원시인 식단이란, 원시인이 먹던 음식 먹으며 하는 건강 다이어트 ‘인기’
동아경제
입력 2015-04-13 16:13 수정 2015-04-13 17:02
원시인 식단이란. 사진=janeshealthykitchen.com 캡쳐 이미지
원시인 식단이란, 원시인이 먹던 음식 먹으며 하는 건강 다이어트 ‘인기’
과학자 로렌 코데인 박사가 주창한 펠리오다이어트가 미국에서 선풍적인 인기를 끌고 있다.
윈시인 식단으로 알려진 펠리오다이어트의 ‘펠리오’는 구석기 시대를 뜻하는 ‘펠리오리틱(paleolithic)’의 약자로 한마디로 원시인이 먹던 식단으로 질병을 극복하고 건강하게 다이어트를 하자는 것으로 알려졌다.
코데인 박사는 약 4년 전인 2011년 12월 펠이오다이어트의 방법을 다룬 책 ‘Paleo diet’을 시작으로 베스트셀러 작가 대열에 오르며 많은 관심을 받고 있다.
우리나라에서는 ‘원시인(구석기)다이어트’라는 이름으로 번역된 이 책에서 코데인 박사는 “1만년전 농경이 시작되기 전까지 구석기인들은 사냥과 채집으로 직접 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 밝혔다.
사진=janeshealthykitchen.com
펠리오식품 목록을 보면 야채는 모든 종류가 포함되어 있으며 과일은 레몬, 라임, 자몽, 사과, 딸기 등이 있으며 아몬드, 피칸, 코코넛, 카카오 등의 무가당 등의 견과류와 씨앗 등이 포함되어있다.
한편 제외된 식품을 보면 구석기 시대에 존재하지 않았던 음식이며 알코올성 음료와 소프트 드링크, 인공 감미료, 감자칩, 빵 같은 가공 및 정제 식품이다.
또한 커피와 같은 중독성 음료, 설탕, 메이플 시럽, 용설란, 현미 시럽 등 당류와 바나나, 망고, 파인애플, 포도, 오디 등 달콤한 과일이다.
원시인 식단이란. 원시인 식단이란. 원시인 식단이란.
동아경제 기사제보 eco@donga.com
비즈N 탑기사
- 김숙 “내 건물서 거주+월세 수입 생활이 로망”
- “20억 받으면서 봉사라고?”…홍명보 감독 발언에 누리꾼 ‘부글’
- 세계적 유명 모델이 왜 삼성역·편의점에…“사랑해요 서울” 인증샷
- “사람 치아 나왔다” 5000원짜리 고기 월병 먹던 中여성 ‘경악’
- “모자로 안가려지네”…박보영, 청순한 미모로 힐링 여행
- 엄마 편의점 간 사이 ‘탕’…차에 둔 권총 만진 8살 사망
- 8시간 후 자수한 음주 뺑소니 가해자…한문철 “괘씸죄 적용해야”
- 교보생명, 광화문글판 가을편 새단장…윤동주 ‘자화상’
- 힐러리 “내가 못 깬 유리천장, 해리스가 깨뜨릴 것”
- ‘SNS 적극 활동’ 고현정…“너무 자주 올려 지겨우시실까봐 걱정”
- “롯데百의 미래 ‘타임빌라스’에 7조 투자, 국내 쇼핑몰 1위로”
- 합병 앞둔 SK이노, 계열사 사장 3명 교체… 기술형 리더 발탁
- ‘美 공급망 재편 수혜’ 인도 주식에 올해 국내 자금 1.2조 몰려
- 재건축 단지에 현황용적률 인정… 사업성 증가 효과[부동산 빨간펜]
- AI 뛰어든 참치회사 “GPT 활용해 모든 배 만선 만들 겁니다”
- HBM의 질주… SK하이닉스 영업익 7조 사상 최대
- “고위험 환자 타비 시술 거뜬… 최초 기록도 다수”[베스트 메디컬센터]
- 데이미언 허스트와 호두과자가 만났을 때[여행스케치]
- 65억원 포기하고 애플 나와 독립… “모든 기기에 AI칩 넣는다”[허진석의 톡톡 스타트업]
- “SNS가 아이들 망친다”…노르웨이, 15세 미만 금지 추진