감기에 잘 걸리지 않는 비결은 수면…7시간 자야 면역력 UP

감기에 잘 걸리지 않는 비결. 사진=동아일보DB

감기에 잘 걸리지 않는 비결은 수면…7시간 자야 면역력 UP

감기에 잘 걸리지 않는 비결이 무엇일까? 이 질문에 대한 답이 누리꾼들 사이에서 화제다.

미국 폭스뉴스가 ‘감기에 잘 걸리지 않는 비결’에 3가지에 대한 보도가 알려지며 누리꾼들 사이에서 많은 관심이 집중됐다.

공개된 감기에 잘 걸리지 않는 비결 첫 번째는 바깥 공기를 자주 쐬는 것이다.

실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 감염될 가능성이 높고, 운동을 하면 면역력이 증진 시킬 수 있다는 것이다.

두 번째는 깨끗이 씻는 것이다. 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮겨지며, 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하는 것이다.

손을 씻을 때도 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하는 것이 좋으며, 씻은 뒤에는 물기를 완전히 말려 세균의 번식을 막도록 해야 한다.

마지막 세 번째는 충분한 잠이다. 잠이 부족하게 되면 면역 체계가 약해지며, 사람마다 적절한 수면 시간은 다르지만 보통 하루 7시간을 못 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구 결과도 있다.

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