사과 효능, 만병통치약이 따로 없네…면역기능 강화에 항암물질까지?
동아경제
입력 2015-04-02 11:17 수정 2015-04-02 11:20
사과 효능. 사진=동아일보 DB
사과 효능, 만병통치약이 따로 없네…면역기능 강화에 항암물질까지?
건강에 좋은 것으로 널리 알려진 사과의 효능이 누리꾼들의 관심사로 떠올랐다.
사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 포함돼 있어 기억력을 높여주며 치매를 예방할 수 있다는 것이다.
또한 사과에는 안토시안 성분이 들어 있어 인슐린 과다 분비 억제를 돕는다. 밀가루 등 혈당이 빨리 올라가는 음식물 섭취 시 사과를 함께 먹어주면 혈당이 빨리 올라가는 것을 막아 당뇨병 예방에 효과 적이다.
변비 예방과 치료도 사과는 효과적이다. 사과 속에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해 변을 무르게 해주고 대장의 연동운동을 원활하게 해줘 배변을 돕는다.
또한 장을 진정시켜 설사를 멎게 한다. 중요한 것은 사과를 섭취 시 펙틴 성분이 풍부한 껍질을 함께 먹는 것이다.
이밖에도 사과는 칼로리가 낮고, 식이 섬유가 풍부해 소화시간이 길어져 포만감을 유지 시켜 주기 때문에 시장감이 잘 안 느껴져 다이어트에 좋으며, 식욕을 억제 하는 성분인 폴리페놀이 지방이 몸속에 쌓이는 걸 막는다.
특히 사과에는 면역기능을 강화해주며 플라보노이드 성분이 항암 물질을 만들어 주어 암을 억제하는데 매우 효과적인 것으로 알려졌다.
사과 효능. 사과 효능. 사과 효능.
동아경제 기사제보 eco@donga.com
비즈N 탑기사
- 김숙 “내 건물서 거주+월세 수입 생활이 로망”
- “20억 받으면서 봉사라고?”…홍명보 감독 발언에 누리꾼 ‘부글’
- 세계적 유명 모델이 왜 삼성역·편의점에…“사랑해요 서울” 인증샷
- “사람 치아 나왔다” 5000원짜리 고기 월병 먹던 中여성 ‘경악’
- “모자로 안가려지네”…박보영, 청순한 미모로 힐링 여행
- 엄마 편의점 간 사이 ‘탕’…차에 둔 권총 만진 8살 사망
- 8시간 후 자수한 음주 뺑소니 가해자…한문철 “괘씸죄 적용해야”
- 교보생명, 광화문글판 가을편 새단장…윤동주 ‘자화상’
- 힐러리 “내가 못 깬 유리천장, 해리스가 깨뜨릴 것”
- ‘SNS 적극 활동’ 고현정…“너무 자주 올려 지겨우시실까봐 걱정”
- “롯데百의 미래 ‘타임빌라스’에 7조 투자, 국내 쇼핑몰 1위로”
- 합병 앞둔 SK이노, 계열사 사장 3명 교체… 기술형 리더 발탁
- ‘美 공급망 재편 수혜’ 인도 주식에 올해 국내 자금 1.2조 몰려
- 재건축 단지에 현황용적률 인정… 사업성 증가 효과[부동산 빨간펜]
- AI 뛰어든 참치회사 “GPT 활용해 모든 배 만선 만들 겁니다”
- HBM의 질주… SK하이닉스 영업익 7조 사상 최대
- “고위험 환자 타비 시술 거뜬… 최초 기록도 다수”[베스트 메디컬센터]
- 데이미언 허스트와 호두과자가 만났을 때[여행스케치]
- 65억원 포기하고 애플 나와 독립… “모든 기기에 AI칩 넣는다”[허진석의 톡톡 스타트업]
- “SNS가 아이들 망친다”…노르웨이, 15세 미만 금지 추진