면역력 높여주는 음식, 마늘 몸에 좋은 음식으로는 ‘약방의 감초’
동아경제
입력 2015-03-05 15:42 수정 2015-03-05 15:45
면역력 높여주는 음식. 사진=동아일보 DB
면역력 높여주는 음식, 마늘 몸에 좋은 음식으로는 ‘약방의 감초’
외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘 ‘면역력’
최근 이 면역력을 높여주는 음식들이 누리꾼들에게 많은 관심을 받고 있다.
면역력을 높여주는 음식을 살펴보면, 첫 번째로 사과 식초다.
사과 식초에는 아세트산과 사과산, 비타민, 미네랄 소금, 아미노산 등이 풍부하며, 나트륨, 인, 칼륨 등 다양한 영양성분을 포함하고 있어 식수에 소량 섞으면 효과적인 항바이러스, 항균 수가 된다는 것이다.
두 번째로 마늘은 알리신 성분을 함유하고 있어 항바이러스 효능이 탁월하며, 생강 역시 진통, 진정, 항염 및 항박테리아 기능이 있으며 진저롤을 통해 위장관의 운동을 증가시키는 역할을 한다.
세 번째로 알려진 고추냉이 뿌리의 경우 다양한 박테리아를 막는데 효과적일뿐만 아니라 항생제 효능이 있는 것으로 알려졌다. 특히 체내의 기생충을 박멸하는 천연 구충제 역할을 하는 것으로 알려져 눈길을 모으고 있다. 양파는 케르세틴이라는 강력한 화합물을 지니고 있어 항암효과가 탁월한 것으로 알려졌다.
네 번째로 가장 매운 고추 가운데 하나로 꼽히는 하바네로 고추는 캡사이신이라는 물질을 다량 함유하고 있는데, 이 캡사이신은 혈액순환을 촉진시켜 감기 예방에 효과적인 것으로 알려졌다.
마지막으로 강황은 커큐민 항산화제를 함유하고 있어 염증을 없애는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 또한 유해 세균이나 바이러스를 제거하는데 역시 탁월하며 항암효과도 있는 것으로 알려졌다.
면역력 높여주는 음식. 면역력 높여주는 음식. 면역력 높여주는 음식.
동아경제 기사제보 eco@donga.com
비즈N 탑기사
- 김숙 “내 건물서 거주+월세 수입 생활이 로망”
- “20억 받으면서 봉사라고?”…홍명보 감독 발언에 누리꾼 ‘부글’
- 세계적 유명 모델이 왜 삼성역·편의점에…“사랑해요 서울” 인증샷
- “사람 치아 나왔다” 5000원짜리 고기 월병 먹던 中여성 ‘경악’
- “모자로 안가려지네”…박보영, 청순한 미모로 힐링 여행
- 엄마 편의점 간 사이 ‘탕’…차에 둔 권총 만진 8살 사망
- 8시간 후 자수한 음주 뺑소니 가해자…한문철 “괘씸죄 적용해야”
- 교보생명, 광화문글판 가을편 새단장…윤동주 ‘자화상’
- 힐러리 “내가 못 깬 유리천장, 해리스가 깨뜨릴 것”
- ‘SNS 적극 활동’ 고현정…“너무 자주 올려 지겨우시실까봐 걱정”
- “롯데百의 미래 ‘타임빌라스’에 7조 투자, 국내 쇼핑몰 1위로”
- 합병 앞둔 SK이노, 계열사 사장 3명 교체… 기술형 리더 발탁
- ‘美 공급망 재편 수혜’ 인도 주식에 올해 국내 자금 1.2조 몰려
- 재건축 단지에 현황용적률 인정… 사업성 증가 효과[부동산 빨간펜]
- AI 뛰어든 참치회사 “GPT 활용해 모든 배 만선 만들 겁니다”
- HBM의 질주… SK하이닉스 영업익 7조 사상 최대
- “고위험 환자 타비 시술 거뜬… 최초 기록도 다수”[베스트 메디컬센터]
- 데이미언 허스트와 호두과자가 만났을 때[여행스케치]
- 65억원 포기하고 애플 나와 독립… “모든 기기에 AI칩 넣는다”[허진석의 톡톡 스타트업]
- “SNS가 아이들 망친다”…노르웨이, 15세 미만 금지 추진