체중 증가하는 뜻밖의 이유 5가지, 20代와 다른 몸 어떻게 관리해야 할까?

체중 증가하는 뜻밖의 이유. 사진=동아일보DB

체중 증가하는 뜻밖의 이유 5가지, 20代와 다른 몸 어떻게 관리해야 할까?

미국의 폭스뉴스가 ‘체중 증가하는 뜻밖의 이유’를 소개해 관심이 집중됐다.

폭스뉴스가 소개한 체중 증가하는 뜻밖의 이유는 5가지로 다음과 같다.

첫 번째로는 우울증을 꼽았다. 최근 우울증이 증가하면서 우울증 때문에 복용하는 항우울제로 인해 2.3kg~6.8kg 정도의 체중 증가를 유발한다는 것이다.

또한 약을 먹지 않는 경우에도 우울증이 체중 증가에 영향을 준다는 것이다.

두 번째로는 잘못된 처방약을 이유로 들었다. 피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과 고혈압에 먹는 베타차단제, 타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류마티스성 관절염 약, 일부 편두통 및 역류성 식도염약 등이 체중 증가를 유발한다.

세 번째로는 변비를 포함한 소화 문제도 체중 증가의 원인을 들었다. 규칙적인 배변을 하지 못 하면 탈수, 약물, 섬유질 섭취 부족, 혹은 장내 박테리아의 이상으로 인해 체중 증가를 유발한다는 것이다.

마지막으로 체중 증가하는 뜻밖의 이유는 인체의 노화현상이다. 사람의 몸이 40~50대가 되면 20대 만큼 칼로리를 연소하지 못해 음식을 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 한다는 것이다.

한편 체중 증가를 막는 방법으로는 살코기, 치즈, 콩 등 지방함량이 적은 단백질 식품을 먹으면 칼로리를 더 효과적이라고 설명한다. 지방이 적은 단백질을 먹고 탄수화물을 적게 먹는 것이 체중 증가를 막는데 좋다.

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