멍게의 효능, 여성에게도 좋은 음식…‘엽산도 들어 있네!’

멍게의 효능. 사진=동아일보 DB

멍게의 효능, 여성에게도 좋은 음식…‘엽산도 들어 있네!’

해삼, 해파리와 함께 ‘3대 저칼로리 수산물’로 꼽히는 ‘멍게’, 멍게의 효능이 누리꾼들의 관심사로 떠올랐다.

가장 많이 알려진 멍게의 효능은 노화 방지와 당뇨병 예방이다.

멍게에는 타우린이 들어있어 노화를 방지하며, 숙취에 좋은 것으로 알려진 신티올 성분이 함유되어 있다. 또한 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병에도 좋은 것으로 알려졌다.

특히 멍게는 100g당 78kcal로 다이어트에 좋은 음식이다. 멍게 껍질에는 고농도 천연 식이섬유소가 들어있어 콜레스테롤과 혈당을 감소시켜 변비를 방지하고 비만을 예방하는 효과가 있다.

이외에도 멍게에는 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등이 포함 돼 여성에게도 좋은 음식으로 알려져 있다.

멍게의 효능. 멍게의 효능. 멍게의 효능.

동아경제 기사제보 eco@donga.com

관련기사

• 김창렬 ‘창렬스럽다’ …유행어 처럼 퍼지자 결국 ‘소송’ , 무슨 일?
• LA다저스 류현진 어깨 수술 공식 발표, 구단 주치의 집도 예정…복귀는 언제?
• 라디오스타 임수향 “중학생 때 직딩 소리 들었다”…대시 男 나이가 ‘헉’
• 중동 호흡기증후군 국내 발생, 항바이러스제 및 백신 없어…부인도 감염
• 클라라 이규태 회장 진실공방 또 시작?, 이번엔 ‘명품백’