한국인 적정 수면시간 8시간 “시간보단 숙면이 중요하죠”

사진=동아일보 DB

한국인 적정 수면시간

서울의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 한국인의 하루 적정 수면시간은 7~8시간이라는 연구결과가 발표했다.

1993년부터 17년간 한국인 1만 3164명을 대상으로 대규모 코호트 연구를 진행한 결과에 따르면, 하루 수면시간을 5시간 이하, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 분류해 각 수면 시간 군에 따라 사망률을 분석한 결과, 하루 7~8시간 수면 군에서 사망률이 가장 낮은 것으로 파악됐다.

수면 시간이 5시간 이하일 경우 사망률이 21% 높게 나타났으며, 10시간 이상일 경우 사망률이 36% 높았다. 더 많은 수면 시간을 가진 쪽이 사망률이 높게 나타난 것이다.

한국인 적정 수면시간 소식에 누리꾼들은 “한국인 적정 수면시간, 규칙적으로 자는게 중요하죠”, “한국인 적정 수면시간, 사람마다 다른거 아닌가?”, “한국인 적정 수면시간, 숙면이 중요하죠”등의 반응을 보였다.

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