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![살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]](https://dimg.donga.com/a/158/108/90/2/wps/ECONOMY/IMAGE/2026/04/30/133842385.4.jpg "살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]")
살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]체중 감량은 칼로리 적자라는 단순한 원리로 설명된다. 하루에 섭취한 열량보다 소비한 에너지가 크면 체중은 감소한다.체중 감량에서 식단 관리가 중요한 역할을 한다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 섭취량을 줄이는 방식은 장기간 지속하기 어렵다는 한계가 있다.식사량을 크게 줄이지 않고도 체…2026-05-03 10:30:00![근력 vs 유산소, 뭐가 더 좋을까…정답은 ‘□□’ [건강팩트체크]](https://dimg.donga.com/a/158/108/90/2/wps/ECONOMY/IMAGE/2026/04/30/133835512.4.jpg "근력 vs 유산소, 뭐가 더 좋을까…정답은 ‘□□’ [건강팩트체크]")
근력 vs 유산소, 뭐가 더 좋을까…정답은 ‘□□’ [건강팩트체크]한국이 ‘러닝 열풍’이라면 미국은 지금 ‘근력 운동 전성시대’다. ‘미국을 다시 건강하게(Make American Healthy Again·MAHA)’ 캠페인을 주도하는 72세의 로버트 F. 케네디 주니어 보건복지부 장관은 유명 가수 키드 록(55)과 함께 상의를 벗고 근력 운동을 하…2026-05-03 09:30:00![“찜통더위 전 얼른”…에어컨 기사 부르기 전 ‘0원’ 체크법 [알쓸톡]](https://dimg.donga.com/a/158/108/90/2/wps/ECONOMY/IMAGE/2026/04/30/133835740.4.jpg "“찜통더위 전 얼른”…에어컨 기사 부르기 전 ‘0원’ 체크법 [알쓸톡]")
“찜통더위 전 얼른”…에어컨 기사 부르기 전 ‘0원’ 체크법 [알쓸톡]에어컨 켜기 전 5분만 투자하세요! 스마트폰 카메라를 이용한 리모컨 점검법부터 실외기실 통풍 확인, AI 진단 기능 활용까지 삼성전자 서비스가 공개한 여름 맞이 필수 자가 점검 리스트를 총정리해 드립니다.2026-05-03 08:30:00
“어린이 날 부담되네”…선물에 평균 9만5000원 지출어린이날(5월 5일) 선물 비용이 10년 새 2배 가까이 증가했다는 설문조사가 발표됐다.3일 영어교육 기업 윤선생에 따르면 올해 학부모의 어린이날 선물 구매를 위한 예상 지출 비용은 평균 9만5000원으로 집계됐다. 지난 2016년 조사(평균 4만9000원)를 놓고 보면 10년 만에 …2026-05-03 08:27:01
李 대통령까지 나섰지만…삼성전자 노조 ‘파업 마이웨이’일부 조직 노동자들이 자신들만 살겠다고 과도한 요구, 부당한 요구를 해서 국민들로부터 지탄받게 되면 해당 노조뿐만 아니라 다른 노동자들에게도 피해를 입히게 된다. (이재명 대통령의 수석보좌관회의 발언)삼성전자 노조가 이재명 대통령의 우려 표명과 사회 각계의 호소에도 불구하고 ‘파업’을…2026-05-03 07:32:54
대출 막히자 관악 ‘8% 상승’…서울 집값, 외곽부터 들썩대출 규제 강화 이후 중저가 아파트로 매수 수요가 쏠리면서 관악구가 올해 서울 자치구 가운데 아파트 매매가격 상승률 1위를 기록했다. 전셋값 역시 매물 부족 속에 상대적으로 가격 부담이 낮은 외곽 지역을 중심으로 상승세가 이어지고 있다.서울 외곽 지역 상승률 상위권3일 KB부동산시세에…2026-05-03 07:14:41
5월 원유 87%·나프타 90% 수급 ‘숨통’…고유가 리스크는 여전호르무즈 해협 봉쇄 여파로 위축됐던 에너지 수급이 5월 들어 점차 회복세를 보일 전망이다.대체 항로와 비중동산 원유 확보에 힘입어 원유 도입량은 평년 대비 약 87% 수준까지 개선될 것으로 예상된다. 나프타 공급도 평시의 85~90% 수준으로 회복되면서, 석유화학 공정 가동률 역시 정…2026-05-03 07:03:54
“불경기엔 립스틱”… 돌체앤가바나 뷰티, 스몰 럭셔리 타고 59% 성장신세계인터내셔날이 수입·판매하는 이탈리아 뷰티 브랜드 돌체앤가바나 뷰티는 ‘스몰 럭셔리’ 트렌드에 힘입어 가파른 성장세를 보이고 있다고 밝혔다.신세계인터내셔날에 따르면 돌체앤가바나 뷰티의 올해 1월 1일부터 4월 30일까지 매출은 전년 동기 대비 59% 증가했다. 고물가 기조가 이어지…2026-05-03 06:00:00
1222회 로또 1등 4, 11, 17, 22, 32, 41…보너스 342일 제1222회 동행복권 로또 추첨 결과 4, 11, 17, 22, 32, 41이 1등 당첨 번호로 결정됐다. 2등 보너스 번호는 34다.6개 번호를 모두 맞춘 1등 당첨자는 24명이다. 각각 12억298만6844원을 받는다. 5개 번호와 보너스 번호를 맞춘 2등은 115명으로 당첨…2026-05-02 21:01:55
고지원, KLPGA DB 챔피언십 사흘 연속 선두…2위 유현조와 1타 차고지원이 한국여자프로골프(KLPGA) 투어 신설 대회인 DB 위민스 챔피언십(총상금 12억원) 셋째 날 가까스로 단독 선두 자리를 수성했다.고지원은 2일 충북 음성군 레인보우힐스 컨트리클럽(파72)에서 열린 대회 3라운드에서 버디 1개, 보기 1개, 더블 보기 1개를 묶어 2오버파 7…2026-05-02 18:48:05
정부 “섬 숙박 관광객에 최대 10만 원 지원…여수 섬박람회 연계”정부가 올해를 ‘섬 방문의 해’로 지정하고 섬 여행 활성화를 위해 숙박 관광객에게 최대 10만 원을 지원한다. 섬 관광 수요를 늘려 지역 활력을 높이겠다는 취지다.행정안전부는 2일 전남 여수시 이순신광장에서 ‘2026년 섬 방문의 해’ 선포식을 열고 관련 정책을 본격 추진한다고 밝혔다…2026-05-02 18:05:58
서울국제정원박람회, 첫날 30만명 찾았다…“포켓몬정원 인기 폭발”화창한 날씨 속 180일간의 여정을 시작한 ‘2026 서울국제정원박람회’가 개막 첫날, 총 30만6500여 명의 관람객이 행사장을 찾았다.올해로 11회째 맞는 서울국제정원박람회가 기록한 하루 최고 방문객 규모다. 지난해 보라매공원에서 열린 ‘2025 서울국제정원박람회’ 첫날 방문객은 …2026-05-02 16:16:43![“셔틀콕 때리며 건강과 사업 아이디어 두 마리 토끼 잡아요”[양종구의 100세 시대 건강법]](https://dimg.donga.com/a/158/108/90/2/wps/ECONOMY/IMAGE/2026/05/01/133846021.2.jpg "“셔틀콕 때리며 건강과 사업 아이디어 두 마리 토끼 잡아요”[양종구의 100세 시대 건강법]")
“셔틀콕 때리며 건강과 사업 아이디어 두 마리 토끼 잡아요”[양종구의 100세 시대 건강법]2002년 말. 선배 따라 배드민턴코트에 갔다 아주머니들에게 농락당했다. 럭비까지 했던 명색이 체육과 출신으로서 자존심이 상했다. 칼을 갈았다. 그리고 2년 만에 전국 생활체육 배드민턴 최강자로 우뚝 섰다. 김대수 아워스포츠네이션 대표(56) 얘기다. 자존심 회복을 위해 열심히 셔틀콕…2026-05-02 12:00:00
2년 전 징후도 잡아냈다…AI, 췌장암 진단 정확도 ‘전문의 3배’미국 연구진이 일반 CT 영상에서 췌장암 징후를 전문의보다 3배 정확하게 포착하는 AI 모델을 개발했다. 확진 평균 475일 전 변화를 감지해 조기 진단 및 생존율 개선이 기대된다.2026-05-02 10:30:00
반도체 효과 무섭네…동탄·광교 ‘국평 20억 클럽’ 눈앞경기 남부를 중심으로 이른바 ‘셔세권(셔틀버스 노선 인접 지역)’ 입지가 부동산 시장의 새로운 가격 상승 동력으로 부상하고 있다. 삼성전자와 SK하이닉스 등 반도체 산업단지와 인접한 화성 동탄신도시와 수원 광교신도시 주요 단지에서 전용 84㎡ 기준 실거래가가 19억원을 돌파하며 20억…2026-05-02 10:13:43
![[시승기] 제주에서 느끼는 드라이빙의 즐거움…‘포르쉐 올레 드라이브’](https://dimg.donga.com/wps/ECONOMY/FEED/BIZN_FEED_EVLOUNGE/132703912.2.thumb.jpg "[시승기] 제주에서 느끼는 드라이빙의 즐거움…‘포르쉐 올레 드라이브’")
