고혈압에 피해야 할 음식, 고혈압 예방에는 어떤 음식을 먹어야 할까?

사진=동아일보DB

고혈압에 피해야 할 음식, 고혈압 예방에는 어떤 음식을 먹어야 할까?

성인병 가운데 하나인 고혈압에 피해야 할 음식이 알려지며 누리꾼들의 관심을 자극하고 있다.

최근 미국 경제매체 더스트리트닷컴은 미국 성인 3명 가운데 1명이 고혈압이 있어 사회경제적 비용이 엄청나다며 고혈압 증상이 나타날 때 피해야 하는 음식을 알렸다.

더스트리트닷컴이 알린 고혈압 환자가 피해야 할 음식을 살펴보면 붉은 고기, 라면, 술, 베이컨, 피클, 도넛, 전유 등이 있다.

또한 술에 포함된 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환의 위험성을 높이며 혈압을 상승시킨다고 알렸다.

한편 고혈압 환자에게 좋은 음식으로는 보리, 조, 현미 등의 잡곡과 메밀, 율무, 생각차 등이 있으며 녹황색 채소와 해초, 마늘, 부추, 파 등이 좋은 것으로 알려졌다.

이 밖에도 달걀, 우유, 참께, 표고버섯, 가지, 귤 등이 고혈압 환자에게 권장되는 식품으로 알려졌으며, 고혈압 예방 식품으로는 다시마, 김, 미역 땅콩 등이 있다.

고혈압 피해야 할 음식 소식에 누리꾼들은 “고혈압 피해야 할 음식, 우유가 좋다는데”, “고혈압 피해야 할 음식, 무서운 병이죠”, “고혈압 피해야 할 음식, 운동을 해야”등의 반응을 보였다.

동아오토 기사제보 car@donga.com

관련기사

• 하와이 화산 용암 분출…마을 인근까지 흘러내려
• 멍때리기 대회보다 우승자 어머니 소감이 더 웃겨…“아이 혼내다 참가”
• 한국 남녀평등 순위, 142개국 가운데 117위… 1위는 아이슬란드
• 유재석 커피콩시계, 폭발적 관심에 사이트는 계속 먹통