‘아몬드의 효능’ 다이어트도 하고 머리도 좋아지고…

동아일보 자료 사진.

아몬드의 효능

‘아몬드의 효능’에 대해 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 ‘아몬드의 효능’이란 제목의 글이 올라왔다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고, 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕는다. 특히 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다.

성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분이 풍부하다.

아몬드의 칼로리는 100g당 597㎉로 호두(100g당 652㎉)나 잣(100g당 665㎉) 등 다른 견과류에 비해 열량이 낮은 편이어서 다이어트에도 도움이 된다.

단, 불포화지방이기에 하루 권장량인 약 23알 이상을 섭취하면 좋지 않다.

아몬드의 효능을 접한 네티즌들은 "아몬드의 효능, 건강에 좋은 식품" "아몬드의 효능, 다이어트에 제격이군" "아몬드의 효능, 두뇌를 위해서라도 먹어야할 듯" 등의 반응을 보였다.

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