숙면체조법, 전지현 운동법이 효과적?
동아경제
입력 2016-01-19 11:53 수정 2016-01-19 11:54
숙면체조법.사진=SBS 드라마‘별그대‘
숙면체조법, 전지현 운동법이 효과적?
숙면체조에 모관운동이 효과적이라는 소식이 화제다.
과거 SBS 드라마 ‘별에서 온 그대’ 에서 배우 전지현이 붓기를 빼려고 모관운동을 하는 모습이 전파를 타 화제가 된 바 있다.
모관운동이 붓기빼기 운동으로 관심받았던 데 이어 숙면체조법으로도 재조명 받고 있다.
모관운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 뒤 팔과 다리를 들고 흔들어 주는 방식이다. 1분 휴식 후 같은 동작을 5회 정도 반복한다.
모관 운동은 신체의 약 51억 개에 달하는 모세혈관을 진동시켜 신진대사가 활발해져 혈관이 튼튼해진다.
따라서 혈액 순환이 원활하지 않은 사람에게 특히 좋고, 고혈압, 냉증, 소화기능 두통 등에도 효과적이다. 자기 전 가볍게 모관운동을 한다면 숙면을 돕고 피로 회복에도 좋다.
또한 뇌 혈관을 자극하여 뇌세포의 활성화를 도와 집중력 및 기억력을 향상시키는 효과까지 있다.
동아경제 기사제보 eco@donga.com
비즈N 탑기사
- ‘투머치 토커’의 모자…민희진 폭주에 박찬호 소환 왜
- 백일 아기 비행기 좌석 테이블에 재워…“꿀팁” vs “위험”
- 최저임금 2만원 넘자 나타난 현상…‘원격 알바’ 등장
- “배우자에게 돈 보냈어요” 중고거래로 명품백 먹튀한 40대 벌금형
- 이렇게 63억 건물주 됐나…김지원, 명품 아닌 ‘꾀죄죄한’ 에코백 들어
- 상하이 100년간 3m 침식, 中도시 절반이 가라앉고 있다
- 김지훈, 할리우드 진출한다…아마존 ‘버터플라이’ 주연 합류
- “도박자금 마련하려고”…시험장 화장실서 답안 건넨 전직 토익 강사
- 몸 속에 거즈 5개월 방치…괄약근 수술 의사 입건
- 일본 여행시 섭취 주의…이 제품 먹고 26명 입원
- 장거리여행 세계 1위 미국… 지난해 6700만 명 찾아
- 육아휴직 중인 직원 승진시키는 회사…“자녀당 2년, 모두 근속연수”
- 전세사기 피해자 8번째 사망…“마지막 날까지 8400만원 못 돌려받아”
- “가전을 제대로 쓰는 방법”… LG전자, 구매자 10명중 3명 ‘구독’ 이용
- ‘신생아 특례대출’ 아파트 잇단 新고가… 강남권도 최고가 속출
- AI가 돈 벌어준다… 개발사들, 기업 상대 유료서비스 선보여
- 쿠팡, 멤버십 회비 인상에도 이용자 증가… 알리-테무는 ‘주춤’
- 슬그머니 또 증가한 ‘빚투’…어디서 늘었나보니
- 돈 몰리는 美국채… 올해 넉달만에 작년2배 팔렸다
- “4년치 전셋값 한꺼번에 올려 달라면 어떡하죠”